裕固族分布在甘肃省河西走廊中部和祁连山北麓，主要从事牧业生产，饮食中以糍粑、酥油、乳制品为主。
裕固族牧民饮用的“摆头茶”，又称为酥油炒面茶，是茌熬得很浓的砖茶汁中，加入炒面、酥油、牛奶、盐、奶酪皮等，用筷子搅成糊状后饮用。由于他们在喝茶时，碗在手中从左到右不停地转动，一边转一边用嘴有节奏地往碗里吹气，开始是吹几口喝一口后来是吹一口喝一口，因为一吹一摆头的动作很特别，所以人们就称之为摆头茶。
裕同族牧民每日三茶一饭，与其他游牧民族相似，只有晚餐正式吃饭。裕固族热情好客，客人来访时，主人都会穿上民族服装，双手托着装满酥油炒面茶的茶碗，在客人面前放声高唱献茶歌，歌声完毕客人才可以双手将茶碗接过来饮用。
摆头茶制作所用的茶叶大都是湖南的茯砖茶，方法如下：
(1)首先用铁锅把水烧开；
(2)然后把捣碎的茯砖茶倒入锅中熬煮到非常浓稠；
(3)再调入牛奶、食盐，以勺子反复搅拌直到均匀；
(4)在瓷碗中放上酥油、炒面、奶酪皮等，将调好的奶茶加入瓷碗中就可成为酥油炒面茶。
裕固族早茶是一般的酥油炒面茶，即是早餐。中午还是这种茶，不过在喝茶的同时，吃些炒面或烫面烙饼，这是午餐。下午再喝一次酥油奶茶，晚上一家人放牧回来后，在一起吃顿饭，晚餐一般吃揪面片、米饭、米粉、烤馍、烤花卷等。
